Эксперт Семейного центра «Берегиня» Нина Андронова объяснила, как не потерять мотивации действовать, сохранить бодрость и позитивный настрой в период удаленной работы. Этими секретами специалист поделилась с Объединенной редакцией интернет-изданий Южного округа.
«Многие поддаются панике и перестают думать о том, что жизнь как шла, так и идет, просто немного изменились условия, — подчеркнула Нина Андронова. — В связи с этим, теряют не просто мотивацию к труду, но даже не видят в этом смысла».
По словам психолога, горожане могут чрезмерно расслабиться, сбить режим сна и бодрости, забыть о внутреннем контроле.
«Другие рассматривают удаленную работу как вариант незапланированного отпуска, и, естественно, продуктивность снижается в разы», — посчитала специалист.
Таким образом, москвичам может помочь выполнение ряда привычек, которые не дадут потерять ритм жизни.
Во-первых, Нина Андронова посоветовала обозначить временные рамки работы в течение дня. Во-вторых, эксперт предложила прописать так называемые точки выполнения задач. Далее, необходимо определить перерывы для еды и зарядки. Уже в конце, после выполнения трудовой деятельности, составить план на следующий день, чтобы следовать ему. Кроме того, психолог обратила внимание на поощрения — горожане должны придумать себе «радости» за проделанную работу.
«Рациональное убеждение, самодисциплина и саморегуляция – это все, что нам нужно», — подытожила Нина Андронова.
Метки: берегиня, консультация, мотивация, продуктивность, психолог, семейный центр, совет, удаленная работа
