Преподаватель физической культуры Колледжа связи № 54 имени Петра Вострухина Дмитрий Хлыбов подготовил видео с комплексом упражнений для спины. Кому подойдет занятие и как правильно двигаться, Объединенной редакции интернет-изданий Южного округа рассказал ведущий урока.
«Эти и подобные упражнения я использую при проведении занятий по общей физической подготовке участникам программы «Московское долголетие», — пояснил Дмитрий Васильевич. — То есть горожане старше 65 лет запросто смогут выполнить такую тренировку».
Однако преподаватель подчеркнул значимость соблюдения правильной техники во время урока. Это защитит занимающегося от травм.
«Главное — учитывать особенности спины, — подчеркнул Дмитрий Хлыбов. — Если имеются повреждения или хронические заболевания, необходимо отнестись к упражнениям, растягивающим позвоночник, осторожно и без фанатизма».
По словам педагога, данную тренировку можно использовать в повседневной жизни в любое время.
«Она подойдет как для утренней гимнастики, так и вечерней. Вторая поможет расслабить мышцы спины», — подытожил преподаватель.
Приступить к занятиям вы можете прямо сейчас. Не забудьте сделать разминку.
Фото: скриншоты видео с YouTube-канала Дмитрия Хлыбова
Метки: видео, Дмитрий Хлыбов, дом, здоровье, колледж связи, онлайн, самоизоляция, спорт, тренировка
