Советы по избавлению от повышенной тревожности 30 марта дала сотрудник Семейного цента «Берегиня» Юлия Опарина.
Специалист посоветовала первоначально определить причину тревоги и понаблюдать за тем, в каких ситуациях организм начинает испытывать стресс.
Стоит проанализировать свой образ жизни и понять, что из привычных вещей или действий вызывает спокойствие, а что нужно непременно менять.
— Постарайтесь изменить образ жизни, если он вас не устраивает. Больше гуляйте в красивых местах, набирайтесь новых знаний, больше общайтесь с родными, ходите на выставки. Рассказать о своих переживаниях, кстати, это одно из самых действенных средств, — сообщили в пресс-службе учреждения.
Юлия Опарина отметила, что активный образ жизни существенно поднимает настроение и снижает тревожность, как и отказ от вредных привычек и полноценный здоровый сон.
Метки: "Берегиня", Мой семейный центр «Берегиня», советы психолога, стресс, тревожность
