Сотрудник Семейного центра «Берегиня» 20 сентября поделилась советами с родителями на тему «Как самостоятельно преодолеть эмоциональное выгорание».
Специалист по социальной реабилитации Анастасия Хорошая посоветовала в момент апатии переключиться на любимое дело, хобби или то, что может порадовать. Следует не забывать высыпаться, ведь недосып неизбежно приводит к хронической усталости, которая, с высокой долей вероятности и приводит к эмоциональному выгоранию.
Родителям также стоит чаще заниматься спортом, ведь во время тренировок происходит выработка адреналина, который заставляет подсознательно чувствовать себя уверенней.
Также Анастасия Хорошая отметила, что рабочие переживания негативно сказываются на личной жизни. Стоит научиться разделять сферы жизни.
Метки: "Берегиня", Мой семейный центр «Берегиня», родители, советы психолога, эмоциональное выгорание
