Психолог Антон Симоченков, специалист Семейного центра «Планета Семьи», 6 декабря, предложил несколько советов, которые помогут пережить зиму без негативных эмоций.
Он порекомендовал обратить внимание на методы контроля эмоций в ответ на внешние раздражители. Также можно выбрать физическую активность, которая способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья.
— Попробуйте заняться медитацией, чтобы достичь состояния релаксации и избавиться от негативных мыслей, — отметил Антон Симоченков.
Он добавил, что необходимо поддерживать связь с близкими людьми и не стесняйтесь выражать свои эмоции и уделять время занятиям, которые доставляют удовольствие.
Также специалист порекомендовал настроиться на позитивный лад и научиться быть благодарными за то, что имеете. Это поможет ценить жизнь и замечать ее прекрасные моменты. Практика благодарности укрепляет отношения с окружающими и улучшает самочувствие.
Метки: медитация, негативные мысли, негативные эмоции, позитивный лад, Практика благодарности, Психолог Антон Симоченков, раздражители, рекомендации, специалист, СЦ Планета Семьи, удовольствие
