Причины начать бегать регулярно назвала специалист Семейного центра «Берегиня» Анна Шебалкина. Среди них физическое здоровье и укрепление психики.
Пробежки по утрам или вечерам, в разную погоду и в любой сезон создают хорошее самочувствие с способность легко подниматься с постели. Во время нагрузки в организме вырабатываются гормоны эндорфина, поднимающие настроение. Занятия бегом не потребуют дополнительных спортивных снарядов, рассказали в пресс-службе социальной организации.
Специалист отметила, увеличенное насыщение крови кислородом на пробежке стимулирует работу мозга и повышают стойкость иммунитета к инфекциям. В долгосрочной перспективе у бегунов стабилизируется давление кровеносной системы, предотвращая заболевания.
Постоянство усилий в тренировках формирует способность преодолевать жизненные трудности, развивается стойкость и упорство. Со временем любители бега становятся более уверенными в себе и не боятся сложных жизненных задач.
Метки: бег, здоровье, легкая атлетика, Мой семейный центр «Берегиня», Нагатинский затон, пробежка, советы, юао
